Animal Flow est une méthode d’entraînement au poids de corps, basée sur le sol. Une des forces de cette approche réside dans le Mouvement Animal, rendant sa pratique à la fois ludique et très complète.

 “Animal Flow vise à améliorer le fonctionnement et la communication de l’animal humain »

Mike Fitch

Des bienfaits indispensables à tout athlète

L’entraînement en quadrupédie rend Animal Flow très complet. Il permet une amélioration de la condition physique au travers de postures animales, de méthode de locomotion ou encore d’exercices de mobilité.

Animal Flow est un système efficace pour améliorer la force, la puissance mais aussi la flexibilité, la mobilité et la coordination pour tout amateur de sport. Cette méthode est accessible peu importe le niveau du pratiquant.

Que vous soyez athlète de haut niveau voulant améliorer certaines qualités de votre jeu ou une personne cherchant juste à se dépenser en vous faisant plaisir, Animal Flow aura quelque-chose pour vous. 

Que propose Animal Flow ?

Animal Flow peut se pratiquer en tant que discipline à part entière ou s’intégrer à tout autre entraînement avec ses six composantes. Ces dernières peuvent être mélangées et assorties de plusieurs façons.

Ces composantes sont les suivantes :

Mobilisation des poignets

Ces mouvements simples sont aussi très efficaces lorsqu’il s’agit de préparer vos mains et vos poignets à votre pratique en tant que “ flowist ”. Elles peuvent aussi être très utiles dans vos sessions de musculation, de street workout ou encore en sports de combat.

Activations

L’objectif des activations est de « créer une prise de conscience ». Il s’agira de réveiller votre corps et le prévenir que la séance a commencé. Cette deuxième composante permet d’améliorer le recrutement moteur et de faciliter les schémas pouvant contribuer au mouvement.

Form Specific Stretches

Le but de cette troisième composante est d’améliorer les fonctions de mobilité et de stabilité du corps. Ainsi, les FSS permettent une mobilisation de vos articulations afin d’améliorer les amplitudes de mouvement et peuvent également être intégrées dans des flows.

Traveling Forms

Les formes de locomotion animale constituent le point de départ pour apprendre et améliorer “l’animal humain”.
Ape, Beast et Crab ainsi que leurs variations sont les 3 formes de base du système Animal Flow.

Switches & Transitions

Les S&T sont la clef pour des flows esthétiques. Ils sont l’essence même de la fluidité de vos enchaînements.
Ils peuvent donc être intégrés dans des flows mais aussi utilisés comme exercice isolé ou associés, par exemple, à un entrainement d’interval (TABATA, HiiT…)

Flows

Les flows sont des enchaînements de mouvements d’Animal Flow. Ils sont une forme artistique et chorégraphiée d’entraînement fonctionnel. Les flows peuvent être construits dans une optique de préparation spécifique ou au travers de différents jeux.  Une autre alternative pourrait être de laisser votre corps s’exprimer dans ce que nous appelons des « free Flow ».

Où pratiquer « Animal Flow » ?

Deep Movement organise régulièrement des sessions zoom dans lesquels vous pourrez retrouver des séances d’Animal Flow et découvrir cette méthode d’entraînement.

Pour cela, il vous suffit de renseigner votrre adresse email ci-dessous afin de recevoir vos liens de connexion GRATUITEMENT

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